Hogyan tovabb elore?

Az elet elrepul, es nekunk egyre kevesebb idonk lesz arra hogy valtoztassunk az eletformankon. Nagyon szerencses ember vagyok, ert van egy Zsuzsim akivel az elmult 10 evben mindig kozosen tudtok kitalalni hogy mit es hogyan csinaljunk, es sikerult egyutt valtozunk.

Amikor osszejottunk almodni sem mertem volna hogy a felesegem lesz, aztan az lett. Aztan lett 2 gyerekunk, vegul olyan szerencses vagyok hogy megszuletett Anna is, pedig vele igazan nem szamoltunk. Aztan azt sem gondoltuk volna meg 3 eve hogy Uj Zelandon fogunk elni, egy csodalatos erdei hazban es minden reggel madarcsicsergesre ebredunk es a friss levego illatara.

Ehhez persze hosszu ut vezetett, es az ido hagy nyomokat bennunk is. Ezt kar lenne tagadni. Biztos sok dolgot tudnank valtoztatni a multon, sok meggondolatlan lepesunk volt, de ha megtennek akkor nem lennenk itt is most, pedig itt es most lenne eleg jo dolog:) viszont kar lenne a mult hibaibol nem tanulni. Anya mindig azt mondta hogy mindennek eljon a maga ideje, nalunk most jott el az ideje hogy erosen elgondolkodjunk rajta hogy hogyan is elunk.

Kar lenne tagadni hogy a vilag valtozik, es tetlenul ulni es varni arra hogy majd masok megmentik a dolgokat, amikor 3 gyerekunk van. Szamukra elengedhetetlen hogy a szuleik peldakepek legyenek szamukra, es lassak es tudjak hogy mi tettunk az O jovojukert valamit. Persze minden valtozas kis lepesekben kezdodik, ami aztan egyre nagyobb leptekeket olt vegul pedig ha szerencsesek vagyunk akkor tenyleg tudunk valtoztatni a dolgokat.

Tudom, mert mar sokszor csinaltam:) Nem mindig jott ossze, volt amikor pofara estem, de aki nem probalkozik eleget, soha nem lesz szerencses.

Tehat mirol is van szo. Az egesz onnan indult hogy egy hete felhuztam magamat azon hogy megint faj a labam. Ebbol azt a kovetkeztetest vontam le hogy hizok ujra. Ezt mar onnan is tudtam hogy mar 3 honapja – miota meglett a residency – nem alltam ra a merlegre. Anyway – long story short, gondoltam ideje ujra dietazni. A gond az hogy ez egy ordogi kor. Elkezdek dietazni, de valojaban semmi nem fog valtozni. Kicsit lefogyok, esetleg sportolok neha, de ennyi. Aztan Zsuzsival megint unneplunk valamit leulunk a TV elo, borozunk sajtozunk, eszunk egy jot, majd masnap is eszunk mert tok finom volt a kaja, a hasam meg megint ujra sok kajat kivan, elkezdek ujra sokat enni, es szepen visszahizok.

Hosszu tavon a dolog megrosszabb lesz, jonnek a jo kis betegsegek, elkezdek gyogyszereket szedni ilyen meg olyan dolgokra, ezt elkezdem eltitkolni a csalad elol hogy ok ne aggodjanak (no para nincs ilyen csak mondom) amitol persze csak rosszabb lesz a dolog, mert ok erzik hogy valami baj van, en meg merges leszek amikor kerdezik… szoval szivas az egesz.

Na jo de akkor hogyan lehet ezen valtoztatni? A trukk az hogy maskepp kell tekinteni a dolgokra. Ha nem lefogyni akarok hanem egeszsegesen elni es etkezni akkor a keplet konnyebb. Siman egyszeruen csak annyit kell tennem hogy atterek egeszsegesebb taplalkozasra, es megoldodik az osszes gondom ennek folyomanya kent, plusz nyerek egy csomo masik dolgot vele. Ezzel gyakorlatilag nem a probalamat probalom elnyomni hanem a forrast szuntetem meg.

Kisebb ugrast teve megint a gondolatmenetbe ez roviden annyit jelent hogy a jovoben erosen megvalogatjuk milyen eteleket eszunk az iranyzat neve egyebkent: whole food, plant based diet, ami nagyjabol annyi hogy probalunk nem elofeldolgozott novenyi eteleket enni (magyarul minimalis tartosito szert tartalmazo nem allati eredeti kajat). A miertek egesz reszletesen itt lehet elerni: https://nutritionfacts.org/ .

Ennek elso lepese kent persze le kell szokni a “junk” foodrol, es az osszes olyan kajarol amit csak “tomunk” magunkba mert jo:). Szoval elkezdtem krumpli dietazni, ami egy igen drasztikus modja az eletmod valtasnak, de nekem most pont erre volt szuksegem. Az elso par nap kemeny fejfajos volt, de azota mar minden tuti

Potate diet

A kovetkezo lepes persze az hogy mindent ujra rendezunk, es megtanulunk igy elni/fozni. Erre szerencsere manapsag mar tok jo tanfolyamok vannak, mi valoszinu a https://www.forksoverknives.com/ tanfolyamara fizetunk be. Ha sikerul a valtozas egybkent, akkor a sracoknak is at tudjuk adni a dolgokat, plusz ami a legfontosabb hogy egyenes uzenetet tudunk nekik adni arra, hogy probalunk ugy elni hogy egeszsegesek maradjunk, plusz a jovot tekintve is egy jobban fentarthato eletmodot folytatunk.

Persze johet a dobbenet, hogy akkor most nincs hus tobbet, es szegeny gyerekek akkor mit esznek? Mint irtam egyenlore csak mi kezdtuk el Zsuzsival ezt a dolgot es “teszteljuk” szoval a gyerekek nincsennek “veszelyben” – vagy a mi nezopontunkbol ok meg veszelyben vannak:) Mindenestre ha sikerul a dolog akkor a cel az hogy megtanitsuk oket egeszsegesen taplalkozni fozni, es odafigyelni arra hogy mit miert esznek, es ne csak szimplan az alapjan valasszanak hogy: jol nez ki, meg finom, hanem hogy egeszseges vagy nem:)

Persze ez meg csak az ut kezdete, es mivel a temaban meg nagyon keves dolgot tudok, ezert jelenleg kar is vitatkozni barmin:) Az biztos hogy mas nalam okosabb emberek csinaljak, es tuleltek:)

Mindenestre nagy koszonet Flamis Zolinak, aki mar 2 eve ezen a dietan van (es el:) ) es segitett nekunk is elindulni. Plusz akit a krumpli dieta erdekel (bar magaban “csak fogyasra” nem ajanlom mert sok ertelme nem lesz par honap es az ember ugyis visszahizza a kilokat:) ) https://spudfit.com/lessons/1-dealing-with-cravings/

5 thoughts on “Hogyan tovabb elore?”

  1. Hajrá! Drukkolok a sikerért! Ha nálatok beválik, lehet hogy mi is megpróbáljuk. Ránk fér 1-2-3 kg leadása.

  2. Nincsen nyugi soha. Valamit plusszt minden nap le kell tenni az asztalra, hogy a jó irányba, előre haladjunk.

    Hajrá! Csak ügyesen. 🙂

Leave a Comment

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük